香煎鳕鱼 轻食餐这样吃 越吃越瘦

准备好食材。蔬菜可以根据自己喜欢去搭配。

用拓牌海鸥刀将鳕鱼切厚度大小两块。这品牌的刀具设计简单大方，锋利耐用。

口蘑切片，小番茄切对半，芦笋切段。

倒入1小勺盐和适量黑胡椒粉。

抓腌均匀后，腌制半小时。

少许油加热，放入鳕鱼中小火慢煎。

煎到两面金黄即可出锅。

倒入白蘑、芦笋、小番茄翻炒断生，撒少许盐调味后装盘。

将煎好的食材摆盘，看起来更有食欲。

再搭配零脂肪菠菜魔芋面和薄荷柠檬水，一顿美味营养的轻食减脂餐准备好了。

开动吧！

作为一名好厨娘，怎么能没有好的刀具。晒晒我最近种草的拓牌海鸥刀具，特意选了白色，真的太好看了，性价比相当之高。