早餐

最简单方便的一锅端[耶] 主锅：黑豆豆浆 蒸锅：海参蒸鸡蛋 蒸盘：奶黄包[玫瑰] 空闲时间削点水果[调皮]无花果、水蜜桃

火龙果奶昔＋烤吐司丁

紫薯＋土豆＋腰果，15分钟/100度/速度1烹煮，1分钟/速度10打磨，加牛奶10秒/速度3混合，就是紫薯奶昔。再加个西葫芦鸡蛋饼。切份芒果和无花果。

米酒汤圆＋水果沙拉

豆浆＋虾仁鸡蛋牛油果沙拉

披萨＋牛油果🥑奶昔

自制酸奶+意大利面🍝

黑豆豆浆＋蒸玉米、鸡蛋 120克泡好的黑豆+500克水，26分钟/V/速度1煮熟，同时架上蒸锅组，蒸玉米，最后10分放鸡蛋。结束后，端去蒸锅，加500克直饮水，20克燕麦，3分钟/速度10打磨。

橙汁＋燕麦豆浆＋韭菜盒子

番茄肉酱意大利面＋咖啡

蒜香吐司片＋火龙果酒酿蛋[玫瑰]

肠仔芝士包+芒果奶昔

戚风蛋糕+香蕉奶昔

原汁清汤牛肉米粉

虾仁杂蔬饼＋板栗腰花粥

芦笋浓汤+沙拉

小白糕+牛奶

沙拉+蓝莓自制酸奶

山药大枣枸杞黑芝麻糊＋牛油果黑芝麻贝果

玉米坚果奶昔+蓝莓酱吐司

紫薯、大枣、山药杂粮豆浆+黑芝麻馒头和蛋黄肉粽

虾粥＋蔬菜芝士披萨

燕麦花生豆浆＋紫薯吐司

皮蛋瘦肉粥、炒时蔬、红糖发糕、蛋黄肉粽

主锅：银耳枸杞羹 蒸盘：太阳蛋＋芦笋＋玉米 蒸锅：蒸饺

小菜配粥，紫薯泥+炒鸡蛋，荔枝

苹果胡萝卜汁＋蝴蝶结面包＋虾仁鸡蛋饼

番茄蜂蜜汁+白水红糖粽+蒸玉米

早餐就是要丰富一点：海绵蛋糕＋泡椒鸡杂米线＋南瓜燕麦豆浆，再来点水果😚

贝果🥯夹普罗旺斯番茄 酸奶配自制蓝莓酱

主锅：大枣枸杞燕麦紫薯牛奶汁😄名字越长越营养 蒸锅：玉米、鸡蛋 蒸盘：饺子、粽子

黑米八宝粥+灌汤包

南瓜藜麦豆浆＋火腿土豆泥

碗豆蔬菜浓汤+紫薯吐司卷

小美蛋糕、小美油茶、小美南瓜浓汤、小美椰子糕……🤩

低温牛排＋青豆玉米虾仁粥太好吃了😋

水晶西米糕＋日式舒芙蕾厚松饼＋琼脂玉液

小美无渣豆浆+玉米胡萝卜虾仁饼、水果坚果杂拼😁

水波蛋、吐司、蓝莓酸奶

南瓜浓汤、煎牛排、鸡蛋、黄豆粉白水粽

羽衣甘蓝奶昔＋培根贝果

猪肉虾仁沙拉+玉米浓汤

烤牛奶+杂酱面

主锅：豆浆 蒸锅：鸡蛋 蒸盘：包子

吐司（生菜、培根、番茄、鸡蛋）三明治+杂粮豆浆

菠萝面包+酸奶、牛排

南瓜燕麦银耳豆浆+碱水小丸子

生煎包+大枣枸杞银耳羹

广式肠粉+小美自制杏仁露

乳酪吐司、小米豆浆

墨西哥小餐包+胡萝卜热饮

生煎肉卷、小美贝柱虾仁粥，太鲜啦！

南瓜🎃燕麦豆浆+自制油条

美龄粥，果酱夹吐司加个煎蛋

早上不到5分钟的早餐：不加一滴奶的腰果奶，充分补充植物蛋白；配份昨天做好的椰蓉吐司，好香😋

磨菇南瓜山药饮，蒸2只虾，煎2只蛋，夹份汉堡包🍔

汤种小面包、小美来杯紫甘蓝莲藕燕麦热饮，夹份烤肠即可🤗

珍珠荷包蛋＋汤种芝麻小餐包；放了2天的小餐包依然软绵绵～～

清汤抄手

南瓜小米粥+枣泥蛋糕，香蕉草莓

桃胶皂角雪燕米粥、芝士吐司

自见配图🥱

红豆牛奶、坚果全麦面包、鸡蛋、酸奶水果

牛肉米线

牛奶+低温鸡胸肉、水果

南瓜小米粥＋蒸包子、鸡蛋，一锅搞定

南瓜西米露

自制贝果+小美酸奶

油茶+蛋糕

苹果胡萝卜汁+莜面鱼鱼

南瓜小米粥+红糖馒头+蒸蛋

柠檬虾+蓝莓香蕉奶昔

黑芝麻黑豆豆浆+西兰花虾仁蒸蛋

海参蒸蛋＋红豆薏米燕麦豆浆＋全麦吐司片配红茶焦糖酱

山药燕麦汁+青团

黑豆豆浆+酱肉包

羽衣甘蓝+小餐包

玉米汁+吐司片+鸡胸肉沙拉

昨天剩饭多了点，今天热敏炉做虾仁蛋炒饭，小美煮个西红柿汤、炒份时蔬，很满意的早餐[愉快]

主锅：苹果胡萝卜汁 蒸锅：鸡蛋包子玉米 加一份水果，完美早餐！