【快手减脂餐】低gi值玉米面牛排蛋早餐卷饼

牛奶+玉米粉+椒盐粉混合拌匀。

平底锅刷薄油，最小火，把玉米饼烙熟。一面完全变色，边边翘起时翻面再烙另一面。

牛排和鸡蛋煎好，切条备用。

卷饼上依次铺上生菜，牛排，鸡蛋，挤上甜辣酱。

用三明治包装纸卷起，两头密封好。没有纸的，可以用保鲜膜代替。

对半切开。全餐335卡。