用APP打开 
超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱
3551人浏览 238人收藏 0人做过
作者：
小美婷婷酱
用料
超低卡（260kcal）番茄小扁豆西葫芦面|减肥食谱的做法步骤
步骤 1
小扁豆提前一夜泡开
步骤 2
沥干备用
步骤 3
番茄、洋葱、胡萝卜切丁，大蒜切碎，蘑菇香菇切片
步骤 4
热锅放橄榄油，放入洋葱炒1-2分钟，至半透明
步骤 5
放入大蒜炒香，放入胡萝卜丁，蘑菇片，翻炒均匀
步骤 6
放入番茄丁，翻炒，略微出汁
步骤 7
放入小扁豆翻炒均匀
步骤 8
加入番茄酱、盐、黑胡椒，加入375ml水，大火煮开，转至中小火，盖上锅盖焖煮
步骤 9
水煮的稍干，再加入200ml水，大火烧开，中火煮至收汁，以豆豆熟透为准
步骤 10
切丝器将西葫芦切丝
步骤 11
沸水烫熟，注意这里不要煮太久，烫熟就ok
步骤 12
装盘，西葫芦垫底，舀入番茄小扁豆
步骤 13
搭配水果和牛奶
菜谱创建时间：2020-07-31 10:14:46
评分 7.8 9 人做过
评分 8.9 75 人做过
评分 8.5 265 人做过
评分 7.4 574 人做过
评分 8.5 640 人做过
评分 8.8 202 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.3 1133 人做过
评分 7.7 32 人做过
评分 8.4 1386 人做过
评分 8.2 32 人做过
评分 8.4 34 人做过
评分 8.6 100 人做过
2 人做过
评分 8.2 224 人做过
评分 8.2 221 人做过