低脂高蛋白质的藜麦虾仁蔬菜饭

因为减脂，所以尽可能少用调料。蔬菜可以根据自己喜好随意搭配，也可以放一个水煮蛋。下面介绍一下我的做法。

1.虾仁用料酒，白胡椒粉，柠檬，蚝油，生抽腌制半个小时。 2.锅内放郫县豆瓣酱，普宁豆酱，老干妈辣酱，放虾仁炖10-15分钟。 3.藜麦用清水泡1个小时，之后下锅煮10-15分钟盛出。 4.蔬菜下锅焯熟后盛出。 5.藜麦，虾仁和蔬菜放入盘中搅拌均匀，即可。