减脂餐-鸡肉佐全麦

Name: 减脂餐-鸡肉佐全麦
Ingredients: 4-5块小鸡胸肉; 1个鸡蛋; 3勺料酒; 1+1勺生抽; 适量黑胡椒粉; 3小勺糖; 1勺蚝油; 1勺淀粉; 适量芝麻; 适量椒盐

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作者： Yyykkk_plus

游乐园里有个旋转什么来着？？？

用料

减脂餐-鸡肉佐全麦的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁 3勺料酒、1勺生抽、半勺黑胡椒粉搅匀腌制约30min

步骤 2

趁腌制鸡肉的时间起油锅放一点点橄榄油煎一颗流心蛋备用；调一碗酱汁：3小勺糖+1勺生抽+1勺蚝油+1勺淀粉搅匀

步骤 3

锅内再加一点点油下腌制好的鸡胸肉丁翻炒至变色加入调好的酱汁不断翻炒至熟熄火～

步骤 4

全麦面包撕碎容器中铺底盛入炒好的鸡胸肉再把流心蛋盖在上面撒入适量白芝麻流心蛋上建议再撒一些椒盐味道会更好！

减脂餐-鸡肉佐全麦的小贴士

这道菜拿来盖饭非常不错但减脂期的人建议还是全麦面包铺底～

菜谱创建时间：2020-08-03 01:24:42

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