早餐:能量杏仁奶/牛奶巧克力摩卡 265kcal(轻断食)

先把咖啡冲开。 脱脂牛奶1CUP 加热。 把所有材料放进热牛奶里一起搅拌。 搭配一个煮鸡蛋。