皂角米桃胶芒果羹
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临近立秋,虽然还是在伏天里,但天气总体的趋势就是逐渐凉爽。这时候多吃一些润燥去火的汤水,滋养脾胃又护肤,这里花儿推荐一道女孩子都比较喜欢的皂角米桃胶芒果羹 。
桃胶,是蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂。我们买回来的桃胶,是被太阳晒干的有些像琥珀的结晶石,硬邦邦的。桃胶富含胶原蛋白,是抗皱嫩肤的好食材,其主要组成为半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等,具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。
而皂角米,是皂荚的果实。属于高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪的食材,含有植物性膳食纤维,具有养心通脉、清肝明目等功效。
桃胶和皂角米结合,有不错的清热去火、排毒润肺、嫩肤养颜的功效,又因为都富含胶质,所以搭配起来的口感比较接近,制作时可以加入冰糖、红糖、红枣、水果丁等,口感都相当清爽香甜。
皂角米桃胶芒果羹的做法步骤
步骤 1
准备好需要的食材。桃胶和皂角米要充分浸泡,一般隔夜浸泡比较方便,晚上放入清水中,早上就可以继续加工了。桃胶和皂角米都没有硬芯就可以了。
步骤 2
可以用砂锅、用搪瓷锅、珐琅锅来煲汤,但如果你不想一直盯着,用养生壶是最方便的。因为不用灶台,你设定时间后,到时间会自动断电,还可以选择保暖档,所以即便慢炖中你即便中途外出,也不用担心。
步骤 3
炖桃胶,水不能太多,让汤羹有一定的粘稠度才好喝。选择养生汤档位,时间我设定的是25分钟,事实证明,小块的桃胶已经完全融化了,所以20分钟其实就好了。
步骤 7
不同于银耳的是,出胶的桃胶,口感上完全没有异味,而且还带有淡淡的香味。
步骤 8
最后放入芒果丁,一碗顺滑可口的糖水,加入新鲜的水果丁,口感更清爽。
菜谱创建时间:2020-08-06 11:49:18