用APP打开 
低卡营养芦笋小麦烘蛋一锅端|减脂快手早餐
536人浏览 12人收藏 0人做过
作者：
小美婷婷酱
用料
低卡营养芦笋小麦烘蛋一锅端|减脂快手早餐的做法步骤
步骤 1
芦笋去老根斜切，小麦米煮熟（可以提前一夜电饭煲定时煮），洋葱切丁，小番茄对半
步骤 2
鸡蛋打散加入盐、黑胡椒、干酪搅拌均匀，加入小麦仁拌匀
步骤 3
铸铁锅烧热加入橄榄油，加入洋葱丁、豌豆玉米、芦笋炒3-4分钟，8成熟
步骤 4
关火倒入鸡蛋混合物，轻轻拌一下，把蔬菜拌匀一点
步骤 5
随意码上小番茄
步骤 6
烤箱预热200度，烤15分钟
步骤 7
早餐我真的很喜欢搭配奶咖，再来一枚水果。
步骤 8
切成八块~小麦仁加在里面糯糯的太好吃啦！！！
菜谱创建时间：2020-08-08 10:03:05
评分 7.8 9 人做过
评分 8.1 3716 人做过
评分 7.7 364 人做过
评分 7.3 34 人做过
评分 7.4 575 人做过
评分 8.2 220 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.8 207 人做过
评分 7.8 946 人做过
评分 8.1 33 人做过
评分 9.1 11 人做过
1 人做过
评分 7.8 571 人做过
评分 9.1 28 人做过
评分 8.5 80 人做过