一人食大碗菜

此图食品准备时都要泡水喔

香菇我菜场买的鲜的，不是干的需要泡发的那种，毛肚是在火锅食材店买的一小袋16块钱也不是很多，娃娃菜一颗一个人吃的话只需要四叶片我觉得就够了，剩下的可以改顿醋溜吃。毛肚需要焯水呀

都是在火锅食材店买的，如果不常吃的小伙伴可以去超市散称喔。炒前可以过一遍开水，因为我是从冷冻拿出来的

西兰花选小一些去根，需要焯水喔，不然炒会很硬

土豆和玉米，提前煮好，土豆可以炒前油煎，我觉得太油啦，水煮了一下，玉米我是煮前切片的，避免烫手呀

最后葱姜蒜少许

锅热下油，倒红油底料炒油，放葱姜蒜

放食材翻炒，最后撒芝麻

可以切点南瓜片放在米饭上蒸，配着西瓜，今天你好好吃饭了吗