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鲜蔬千层的做法

鲜蔬千层

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黄妈家宝宝辅食
快手早餐里蛋饼当然是头号选择,但直接摊饼,味道和营养过于单调,所以今天把小宝喜欢的包心菜、虾和奶酪通通丢进蛋饼里,解锁了这道鲜蔬千层。 蛋皮摊在锅里,放进大孔奶酪丝和虾肉,小火焖煎个三分钟,奶香味直直的往鼻子里钻。 做法虽然简单,但这可是一道顶级的补钙蛋饼。奶酪和虾肉都是钙含量名列前茅的食材,就算只吃了一半,也都够宝宝一天的钙摄入量了。

用料

鲜蔬千层的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜虾去头,去尾,去壳,去虾线。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁倒入冷水中,放两片生姜,大火煮15分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾仁切碎。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

奶锅中水开倒入包心菜,大火焯水3分钟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焯完水的包心菜切碎。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大孔奶酪擦丝。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗中磕入两个鸡蛋,搅拌均匀。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开小火,热锅后倒入蛋液,晃动平底锅,使蛋液均匀地铺在锅底。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋液稍稍凝固后,在一边撒上包心菜碎和虾仁碎。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后撒上大孔奶酪丝,焖煎3分钟。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蛋饼翻过来,稍稍压一下,再煎3分钟。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切块。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

咬破薄薄的蛋皮,第一口是浓厚馥郁的奶酪香,第二口马上就会有虾肉的咸鲜。前几天我给儿子做时,非常给面子的连吃4块,吃完还嗦着手指说“这个鸡蛋饼好吃”。

鲜蔬千层的小贴士

● 蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药,草酸会影响钙吸收。 ●虾线中聚集着很多重金属,妈妈们记得要去掉。 ● 蛋皮要在半凝固状态的时间翻过来,这样会更好的粘在另一半上,更易成型。

菜谱创建时间:2020-08-10 10:18:34
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