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减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬(低碳水生酮)的做法

减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬(低碳水生酮)

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作者: 瑞甜桐
瑞甜桐
咸口的

用料

减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬(低碳水生酮)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋加黑胡椒、牛奶一起打散

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菠菜用炒的水份会少很多,我用的橄榄油稍微炒了一下。 如果不用蛋糕杯,直接用玛芬模具需要在模具上抹油

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放点肉松增加口味,也可以放入小肉肠,培根。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入调好的蛋液,小番茄和芝士

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱175度烤20分钟差不多就好了

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃起来吧。

菜谱创建时间:2020-08-10 13:52:38
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