健身还可以这么吃？

食材备好洗好

鸡胸和胡萝卜洋葱都切成小块

料理机打碎

胡萝卜和洋葱也打碎

加一勺耐高温橄榄油

少许研磨黑胡椒

搅拌上劲

moido西厨机选择鸡肉模式。不用预热把鸡排整形好。煎至一面变色翻面。直到煎到按压不再出汁，变坚硬就是熟了。

普通平底锅铺上锡纸。放茶叶白糖和大米

放上帘子

煎好的鸡肉饼放到帘子上

小火。上烟后熏20分钟，关火再焖10分钟。

豌豆加少许水。选择素食模式。

煮5分钟就熟了。

捞出和迷迭香一起。

加鹰嘴豆和少许水打成素酱。

这样就可以了。

全麦麦芬切两片，放上一个煎蛋一片西红柿

抹上素酱

放上熏鸡饼。盖上麦芬。

颜值爆表

味道与美貌共存。

配上一杯黑咖啡。完美健身餐。