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低卡南瓜鸡胸肉无奶油 意面🍝
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作者：
菲菲de厨房
用料
低卡南瓜鸡胸肉无奶油 意面🍝的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉肉，鸡腿也可以
步骤 2
鸡胸肉切小块，南瓜去皮切薄片(薄片更容易蒸软)
步骤 3
鸡胸肉加入1勺生抽腌制10分钟
步骤 4
洋葱切小粒
步骤 5
南瓜上锅蒸软后捣碎备用
步骤 6
滚水加入1茶匙油，1/3茶匙盐后下意面
步骤 7
意面煮软后捞出用凉水冲透
步骤 8
热锅2-3勺油
步骤 9
下入洋葱粒爆香
步骤 10
下入鸡胸肉翻炒
步骤 11
炒至鸡胸肉全熟
步骤 12
倒入约300毫升牛奶
步骤 13
倒入南瓜泥
步骤 14
加入少许黑胡椒和盐
步骤 15
待汤汁烧开下入意面
步骤 16
根据自己的喜好加入马苏里拉芝士，进行最后的调味，盛盘
步骤 17
黄灿灿的真好看
菜谱创建时间：2020-08-13 19:22:48
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