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自制纳豆的做法

自制纳豆

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tao淘妈爱美食
🌿纳豆老少皆宜,具有美容养颜,有利于肠道健康。 但胃病者和痛风者不宜食用。 主要是嘌呤含量多。 🌿纳豆一直是听说。 有的说味道媲比香港脚,有的说馊臭。 我对于新鲜食物的接受能力很强。 所以想尝试做下。 🌿买纳豆菌的包装上也有详细说明。 我也是按照包装说明与商家指导来做的,自我感觉做得很成功记录下分享给大家。 🌿建议早或晚上吃。一次量30-100克。 对于心脑血管疾病者晚上吃效果最好。纳豆激酶在8-12小时发挥作用。 🌻不要忘了看小贴士哦!

用料

自制纳豆的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好黄豆和菌粉。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆子提前泡发。我是下午两点钟泡的。开水泡的。泡了五个多小时。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡发好的黄豆清洗下放入高压锅按煮饭键蒸熟。能捏碎即可。切记不要加过多的水。因为泡发过程中已经吸饱水分了。稍微加一点就可以了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是黄豆蒸熟后多余的水。大概150克。所以大家蒸前加水加100左右就好。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟的豆子放凉至常温。现在室温33度。 把蒸豆的水倒一点出来放入纳豆菌充分溶解。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄豆倒入纳豆菌水中。双手拿着盆抖动拌均。这时已有少量粘液了。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

发酵箱开了19小时。 机器温度43度。 温度计显示41.3度。 实际温度控制在40-42度间。 超过了怕破坏菌粉活性导致发酵失败。 20:43开始作业 😃

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

纳豆喜欢有氧呼吸, 记得发酵箱🉐留有空隙哈。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这是发酵了15个小时的时候, 表面已经有很明显的白膜。 很臭,就是传说中的馊臭味。满屋臭。 我想着这下凉凉了怕是接受不了了。 过了大概两个小时后没有臭味了。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

作业完成时间到。拿出来是这样的状态。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

顺时针用筷子搅动。拉丝状态说明成功。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来一个动态的。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

很多粘液。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分装了三瓶。一瓶150克。 剩余的80克拌了一盘尝尝。

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酱汁:蒜末,小米辣,生抽,醋,香菜。 吃起来味道软绵,没有发酵时的臭味了。 不是特难吃,但也不是很好吃。 我还很能接受这个味道。 心里特别高兴。哈哈。

自制纳豆的小贴士

🌻我用的黄豆是东北笨黄豆, 我也不知道为嘛叫笨黄豆 😂 🌻容器记得消毒 🌻黄豆可以冷藏一夜泡发。 🌻蒸之前把不好的黄豆挑出来。 🌻蒸熟的黄豆一定要放凉。 🌻黄豆与菌粉拌匀前,记得把黄豆中的水分沥干。 🌻做好了冷藏1-2天再食用味道更佳。 🌻发酵后分装冷藏/冷冻保存。冷藏72小时,冷冻1个月。

菜谱创建时间:2020-08-13 21:01:16
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