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超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯(减脂必备)的做法

超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯(减脂必备)

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作者: 涵涵头
涵涵头
榴莲、芒果、椰子三种热带水果的搭配带来浓浓海滩风情👙🕶🌊,在炎热的夏天,吃上一杯热带水果风的隔夜燕麦,冰冰凉凉,棒呆啦! 可是榴莲价格昂贵,热量又高,健身党下不了口,那就用经济实惠的味好美榴莲风味沙拉酱代替吧,只需要加一点点,就能品尝到浓郁的榴莲味,热量又不是很高,何乐而不为呢😜 ✨✨✨温馨提醒:为了避免刺激肠胃,可以早起就把隔夜燕麦杯先从冰箱取出恢复常温,或者微波炉稍微加热一下再吃哦😘 本方可做如图大小一杯的量,其他补充说明请看小贴士👀👀👀

用料

超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯(减脂必备)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芒果、牛奶和椰浆倒入搅拌杯。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一勺大约8克的味好美榴莲风味沙拉酱。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅打均匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开始组装。首先在密封性较好的容器里铺15-20克麦片。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入一半刚才打好的榴芒椰牛奶液,大约85克左右。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加入65克无糖厚酸奶,可以是自制的,也可以市售。我这次自制的喝完了,就用了光明如实。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续铺上15-20克麦片。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上5克奇亚籽。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再倒入剩下的一半榴芒椰牛奶液,组装完成。盖上盖子密封好放入冰箱冷藏一夜,让麦片和奇亚籽吸足水分。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二天取出杯子,打开盖子进行装饰,可以再加一点酸奶,撒一点蔓越莓干、坚果还有烤香脆的椰子片,加几粒芒果丁,插上小薄荷,完工!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浓浓的热带风情,飘香的榴莲味………

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

吃上一口,emmmm~~~~一秒来到海滩边🤣🤣🤣

超好吃榴芒椰隔夜燕麦杯(减脂必备)的小贴士

1.关于麦片的用量,我特意做了两杯,加30克的稀一点,加到40克的浓稠一点,看个人喜欢。 2.方子没有放糖,全靠芒果和榴莲酱的甜度,加的无糖酸奶,最后综合起来微微甜,是我喜欢的甜度。如果你喜欢甜一点,可以再加点蜂蜜枫糖浆什么的。

菜谱创建时间:2020-08-15 11:15:52
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