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低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备
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作者：
果大脚
用料
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的做法步骤
步骤 1
包括所有食材
步骤 2
调料一起的卡路里 ，建议范围之内！
步骤 3
做法 1：鸡胸肉提前腌制好：鸡胸肉洗干净，擦干水份，正反面划几个口，然后加两勺蜂蜜，两勺苹果醋、一勺黑胡椒粉，半个青柠切片(记得去籽不然会发苦)，抓匀腌制放冰箱冷藏过夜。(㊙着急的可以把鸡胸肉直接切小块，这样更方便入味儿，腌制两个小时以上)
步骤 4
2:所有食材洗净,牛油果,黄瓜切丁,小番茄对半切开
步骤 5
油醋汁: 苹果醋6勺+橄榄油3勺+蜂蜜1勺十生抽3勺十黑胡椒粉适量，这些放到密封的杯子里充分摇晃均匀就可以啦
步骤 6
橄榄油3勺
步骤 7
黑胡椒粉适量
步骤 8
蜂蜜1勺
步骤 9
生抽3勺
步骤 10
锅中烧水，把玉米粒煮熟
步骤 11
4:把腌制好的鸡胸肉放到锅中煎熟
步骤 12
鸡胸肉切丁
步骤 13
6:把所有的食物摆盘
步骤 14
油醋汁充分摇晃均匀
步骤 15
码上切好的鸡胸肉
步骤 16
再淋入调好的油醋汁拌匀开吃即可
步骤 17
简单又好吃的低脂鸡胸肉蔬菜沙拉就做好了!
步骤 18
真的是好吃又饱腹,低脂又营养,怎么吃都不腻呢！
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉!! 附自制油醋汁 减脂必备的小贴士
㊙ 1:蔬菜可以放自己喜欢比如苦菊\紫甘蓝这些都可以 2:鸡胸肉也可以换成虾 3:如果是上班族，鸡胸肉可以提前腌制好，腌制方法可以看我之前的笔记
菜谱创建时间：2020-08-16 01:24:33
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