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低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康
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作者：
果大脚
用料
低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉提前腌制好：鸡胸肉洗干净，擦干水份，正反面化几个口，然后加番茄酱2勺+蜂蜜2勺+生抽2勺+黑胡椒粉适量，抓匀腌制放冰箱冷藏过夜。(㊙️着急的可以把鸡胸肉直接切小块，这样更方便入味儿，腌制两个小时以上)
步骤 2
准备好食材
步骤 3
把提前腌制好的鸡胸肉切块，放进料理机 加入黄瓜粒，玉米粒一起搅拌上劲
步骤 4
锅中烧水加入半勺盐，水开后放入黄芽白叶子烫软捞出沥干水分。
步骤 5
包上鸡胸肉馅卷起来放入盘中。
步骤 6
锅中水开后蒸15分钟，蒸好后就可以吃了。
步骤 7
配上沾料真的是非常好吃
步骤 8
低脂又营养怎么吃都不腻！
低卡减脂餐｜鸡胸肉时蔬卷 美味又健康的小贴士
小贴士： 1：黄芽白可以换成卷心菜、娃娃菜、包菜 2：如果是上班族，鸡胸肉可以提前腌制好，腌制方法可以看我之前的笔记。
菜谱创建时间：2020-08-16 02:11:36
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