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肉沫茄子的做法

肉沫茄子

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昕宇家的厨娘
茄子🍆好吃,但又怕茄子炒的过程吸入很多油,这样做吃得健康省油!茄子的好处在上一篇有介绍过了。

用料

肉沫茄子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好的茄子🍆,大的,小的,绿的,紫的,白的都可以

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成滚刀块,水开蒸8分钟,切得小的5分钟就可以了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一小块半肥瘦的猪肉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剁成肉沫,绞肉机也可以,中间可以加入一点水一起剁,都会嫩一点

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

剁好加入白胡椒粉,料酒,酱油,生粉腌十来分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

记得搅拌均匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜蓉和小红椒切成末

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用小半碗少加上适量酱油,陈醋,白糖,盐待用

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里下油放入肉沫小火炒散

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入蒜末辣椒一起翻炒,加入豆瓣酱也可以,我家喜欢清淡一点就不没加了

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入蒸好的茄子

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入调好味的的酱料一起焖一下

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洒入香葱

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以出锅了,少油又好吃

菜谱创建时间:2020-08-16 13:33:10
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