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花菜鲜蔬面
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作者：
黄妈家宝宝辅食
用料
花菜鲜蔬面的做法步骤
步骤 1
奶锅中水开倒入花菜，大火焯水3分钟。
步骤 2
湿磨杯中倒入花菜和30克清水，搅打成泥，倒出在碗中。
步骤 3
西兰花泥中倒入中筋面粉，搅拌成絮状。
步骤 4
倒出在揉面垫上，揉成光滑的面团。
步骤 5
取1克的面团放在手心，揉成小圆球。
步骤 6
鲜虾去头、去尾、去壳、去虾线。
步骤 7
虾仁倒入葱姜水中，浸泡10分钟去腥。
步骤 8
番茄划十字，倒入开水，浸泡10分钟。
步骤 9
番茄去皮，切丁，菜板翻面，虾仁也切丁。
步骤 10
开大火，倒入番茄丁和虾仁丁，翻炒3分钟至番茄出汁。
步骤 11
倒入250克清水，煮5分钟至水开。
步骤 12
水开后倒入花菜圆子，继续煮8分钟至熟。
步骤 13
花菜鲜蔬面就做好了，浓浓的番茄汤底，再配上鲜美的虾仁，舀一勺在嘴里，超满足，再加上花菜圆子，越嚼越有劲道~
花菜鲜蔬面的小贴士
●食材的大小可以根据宝宝的月龄和咀嚼能力去决定 。 ● 花菜焯水后可以去除大部分的草酸和残余的农药，草酸会影响钙的吸收。 ●虾线中聚集着很多重金属，妈妈们记得要去掉。
菜谱创建时间：2020-08-17 09:52:47
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