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燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐
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作者：
Gmei_Mei
用料
燕麦藜麦烤牛肉超强减脂餐的做法步骤
步骤 1
燕麦藜麦放入锅中加水煮开
步骤 2
沸腾后关火备用
步骤 3
牛腿肉切片放入烤架
步骤 4
撒盐和黑胡椒，翻面再撒调料，具体方法参见我之前的烤牛排
步骤 5
番茄打十字刀，下沸水中烫一下
步骤 6
过凉水，去皮
步骤 7
切成小块备用
步骤 8
小白菜洗净掰成段
步骤 9
热锅下油，下虾皮，放入小白菜翻炒，加一些生抽，断生后关火备用
步骤 10
烤好的牛肉切片
步骤 11
捞出藜麦和燕麦，装盘
步骤 12
马上番茄，牛肉和小白菜，完成
菜谱创建时间：2020-08-18 12:53:43
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