十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]

提前一晚上把鸡胸肉切片(一般一块鸡胸肉可以切三片)，然后用生抽，生蚝和黑胡椒抹匀，放入冰箱搁置一夜。

2.第二天早上，麻烦早起十分钟。起锅烧油，放入腌制好的肌肉，双面煎，因为已经切片，所以每面煎30秒基本就熟了。趁着油锅再打个鸡蛋，双面煎一下。 3.拿出全麦面包夹一切，鸡胸，煎蛋，生菜，番茄，抹一些自己喜欢吃的酱，味道层次会更丰富。