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减肥期能吃的面食✅主食✅茄汁荞麦面💯低脂饱腹
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作者：
阳春白雪小食光
用料
减肥期能吃的面食✅主食✅茄汁荞麦面💯低脂饱腹的做法步骤
步骤 1
西红柿划十字花刀，开水煮20秒捞出来，去皮
步骤 2
青菜洗干净，韭菜切段放一丁点盐和香油搅拌腌制上
步骤 3
西红柿切碎
步骤 4
锅中放入少量玉米油
步骤 5
倒入西红柿翻炒
步骤 6
加水，水开后放荞麦挂面
步骤 7
煮3-5分钟，期间放入盐，白胡椒粉，快熟的时候放入青菜
步骤 8
最后放腌制的韭菜，搅拌下关火
步骤 9
汤酸酸的，很好喝，荞麦汤面热量很低，吃了有很强的饱腹感，建议放在午餐
减肥期能吃的面食✅主食✅茄汁荞麦面💯低脂饱腹的小贴士
1.配菜可以根据口味随意换 2. 减重期切记不要暴饮暴食，每顿饭8分饱即可
菜谱创建时间：2020-08-20 15:10:28
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