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超级营养素菜-蒜蓉粉丝蒸秋葵
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作者：
随缘小食单
用料
超级营养素菜-蒜蓉粉丝蒸秋葵的做法步骤
步骤 1
备料 1.粉丝提前 10分钟用热水泡上 2.大蒜剥皮，切碎 3.大葱切碎 4.小米辣切圈
步骤 2
秋葵掐头去尾
步骤 3
切开两半
步骤 4
热锅烧油
步骤 5
大蒜，葱花，小米辣放在起
步骤 6
油温七成热，浇入碗里。
步骤 7
分次加入碗里
步骤 8
热锅烧水，水开后放入少量油和盐，倒入秋葵
步骤 9
焯1分钟。 重要提示，秋葵里面的子很有营养，不要扔了啊。 然后过冷水
步骤 10
蒜米的油温晾凉，倒入鸡精，耗油，盐，糖搅拌均匀。
步骤 11
把粉丝垫底摆盘 把秋葵放在上面
步骤 12
最后把蒜米撒在上面
步骤 13
1.烧水水开放入秋葵 蒸5分钟
步骤 14
出锅撒上鱼露或者生抽
超级营养素菜-蒜蓉粉丝蒸秋葵的小贴士
秋葵的子很有营养不要扔了 粉丝提前泡好
菜谱创建时间：2020-08-22 11:01:34
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