苏泊尔迷你BB煲食谱（非宝宝食谱，持更）

扁鹊三豆饮🥣：三豆泡12小时后，水倒掉，重新用300克纯净水，煤气灶先烧开十分钟左右，（黑豆怕硬建议单独煮半小时先），煮开后倒入BB煲，设定4小时（模式不限）。按照这个量可能会有一点噗锅，问题不大。

4小时后都酥软了……豆子不消化，脾胃不好的人可以只喝汤。黑色补肾，喝了明显感觉很利尿……下午5-7点饮用最佳。建议从小暑后喝到处暑。

🍚：食材泡一晚。泡好水倒掉，

炉子上先烧开再放入节省时间，更易煮开花。

BB粥设置4小时，如果脾胃虚弱，豆类不宜偏多，且建议煮6小时以上更易消化。早上上锅，下午煮成，做点心吃。

银耳百合羹🥣：干银耳取9克，常温水泡发一小时后倒掉，去蒂撕碎后再换一碗水，继续泡发三小时。

泡开后连水一起直火煮开

煮开后倒入内胆，水位离内胆边缘一厘米。BB粥模式设定时间3.5～4小时，最后余0.5小时左右加入鲜百合。

食用前加一勺纯秋梨膏调味即可。

鲜菌汤🥣

竹荪泡发，换水一次，剪去头尾。杏鲍菇撕条。

锅中无油无水，杏鲍菇干煸炒软出水

加入舞茸，加适量水煮开

煮开后转入小炖锅，BB汤模式设定2小时，手机闹钟设个1小时。

闹钟响起后加入竹荪和虫草花，再继续一小时。

时间到后撒盐，放几粒枸杞，出锅。

藜麦莲子银耳粥，做法见： https://www.xiachufang.com/recipe/105899020/