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健身蛋白粉奶香南瓜饼
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作者:
Caramel拿铁
眼馋南瓜饼好久了,琢磨出来一个低卡蛋白版本的。 这个方子我做了12个。算下来每块60-70卡左右,蛋白质含量4g左右(不计算植物蛋白) 搭配鸡蛋牛奶就是很好的早餐! 记录贴,这个比例和一般的南瓜饼口感差别不大,所以下次试试调整比例看看能否用更多蛋白粉替代。
用料
南瓜
350g
糯米粉
150g
蛋白粉(牛奶味)
40g
脱脂奶粉
40g
黑芝麻
可有可无
油
喷壶喷一点点即可
健身蛋白粉奶香南瓜饼的做法步骤
步骤 1
南瓜微波炉高火蒸熟
步骤 2
混合所有材料(用量可以自行调整,最后面团不粘手即可)
步骤 3
电饼铛喷一点点油,烙饼模式三分钟
步骤 4
冰箱冷藏,早上拿出来加热即可
菜谱创建时间:2020-08-22 22:56:53
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