茭白4~5根,用手剥掉外壳,刀削去根部硬皮。
处理好的茭白,用清水洗净。
先斜刀切片
切葱花、姜末备用。
切片的茭白,改刀切成细丝。
热锅倒油,炒香葱姜,放入茭白丝,倒入少许生抽翻炒均匀。
加少许糖调味。
放盐调味,拌匀后关火装盘。
利尿祛水、清热通便、除烦解酒、补虚健脾。茭白富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质,其营养价值较高,所含营养素易被人体吸收利用,茭白甘寒、性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便、除烦解酒,还能解酒毒,治酒醉不醒,茭白还具有补虚健脾、利胆退黄的作用。