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增肌减脂餐—西葫芦鸡腿三明治
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作者：
杨虎宝就是约兰达
用料
增肌减脂餐—西葫芦鸡腿三明治的做法步骤
步骤 1
西葫芦厚切，厚切大概5毫米。用不粘锅，一丁点油中火煎。两面焦黄后，撒点黑胡椒铺在面包上
步骤 2
卤鸡腿去皮，丢弃。没错，丢了不吃。肉肉撕碎，平铺在西葫芦上。再盖一层面包
步骤 3
配一杯无糖拿铁，简直是快落的源泉
增肌减脂餐—西葫芦鸡腿三明治的小贴士
卤鸡腿建议自己在超市买一包卤料，回家多冲水。卤20分钟，闷半小时。鸡腿滑滑嫩嫩！ 除了鸡腿是咸的，其他不要加盐了哦。
菜谱创建时间：2020-08-25 12:40:08
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