鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强

Name: 鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强
Ingredients: 2人份荞麦面; 1块鸡胸肉; 1根胡萝卜; 1根黄瓜; 1勺生抽; 1勺老抽; 3勺米醋; 1勺蒸鱼豉汁; 1勺耗油; 适量熟白芝麻

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作者：指尖银河

用料

鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强的做法步骤

步骤 1

冷水煮鸡胸，放几片姜，一勺料酒，水开后，煮几分钟，关火，余温焖熟（这样不容易太柴）

步骤 2

找一个综艺，开始撕鸡撕

步骤 3

1.煮荞麦面（网上放魔芋面，我家没有，而且这个荞麦面我算过热量已经很低了） 2.黄瓜切丝，胡萝卜去皮切丝 3.煮好的面依次放入黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡丝、拌入：生抽1，老抽1，蒸鱼豉汁1，耗油1，醋3勺，撒上熟白芝麻（拍照打卡）

步骤 4

开吃(*๓´╰╯`๓)♡

鸡丝荞麦面-低卡减脂饱腹强的小贴士

1.原菜谱是网上看的一个低卡魔芋面，家里没有。只有荞麦面，简单算了下，这样一顿热量已经很低了，作为健身减脂餐合适，减肥还是得循序渐进，我怕一下子热量太低，身体受不了。 2.第二天吃，可以前一天撕鸡胸，第二天煮面同时切丝什么的，10分钟就吃上了。 3.愿意吃辣可以将耗油换成油泼辣子。

菜谱创建时间：2020-08-30 10:12:55

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