松子菜心粒炒杂粮饭，美味素食😎

做法： 1、杂粮饭煮好备用。菜心洗净切碎。姜切丝。

2、热锅下油慢火炒香松子装起备用，利用余油炒香姜丝和菜心粒，再下入杂粮饭炒散，放适量糖和豉油，松子回锅炒匀，装入碟洒上海苔香松，放上杞子装饰即成。

杂粮饭做法 材料： 红米，三色藜麦，18种杂粮，燕麦饭，粘米。 做法： 1、红米和三色藜麦、18种杂粮，隔晚泡发，然后混入粘米洗净，放适量水，再加入燕麦饭(不用洗)，隔水蒸熟即可。 🌸 温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。