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奶粉泡燕麦＋燕麦脆（自用一餐201千卡）
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作者：
咪兔爱面包
用料
奶粉泡燕麦＋燕麦脆（自用一餐201千卡）的做法步骤
步骤 1
20g图上的燕麦片（拼dd买的这一包很便宜），加热水150g，搅拌
步骤 2
加15g安佳全脂奶粉（减肥已经够痛苦的了，这一餐热量也够少的了，就不要再用脱脂奶粉代替啦，全脂奶粉奶香味比较足，吃的有味道你才能坚持下去对吧！）
步骤 3
15g谷物燕麦脆 以上顺序按量加就行，搅拌搅拌，我喜欢放一会儿再吃，这样燕麦脆就有点软软的了，燕麦也胀了，奶香味十足
步骤 4
完成啦，燕麦有了奶粉的香味终于不难吃啦
步骤 5
薄荷健康查了下热量，很OK诶
菜谱创建时间：2020-08-31 18:13:15
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