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低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜的做法

低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜

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丸子嘛嘛bella
最近肠胃不好,吃了好几天的白粥佐炒青菜,今天来个清淡又低卡路里的食物。 可做减脂餐便当里的一道菜食用且很快手10分钟左右就搞定

用料

低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包菜蘑菇清洗干净控干水份后,包菜切丝,蘑菇手撕小块。热锅凉油少许的食用油,爆香蒜头

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜头香味出来下蔬菜跟蘑菇,翻炒几下

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上半碗清水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上锅盖中火焖煮至蘑菇熟透

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

免洗虾皮,一把用于提鲜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾皮倒入锅中,快速翻炒几下后少许食用盐调味。即可出炉

低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜的小贴士

虾皮买免洗无盐的,宝宝也可以使用。蘑菇撕或者切小块。

菜谱创建时间:2020-09-01 00:18:19
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