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蒜蓉粉丝蒸龙利鱼丨鱼肉鲜嫩粉丝爽滑。的做法

蒜蓉粉丝蒸龙利鱼丨鱼肉鲜嫩粉丝爽滑。

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作者: 轻饭
轻饭
龙利鱼作为优质海洋鱼类,脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。快来试试这道我经常做的蒜蓉粉丝蒸龙利鱼,鱼肉提供优质蛋白质、粉丝提供碳水、金针菇促进肠胃蠕动,再配上一小碗米饭,简直完美

用料

蒜蓉粉丝蒸龙利鱼丨鱼肉鲜嫩粉丝爽滑。的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所需要的食材!!!!!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粉丝提前用冷水泡软

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗中依次加入蒜末20克、蒸鱼豉油10克、生抽10克、蚝油10克、食用油5克,搅拌均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼切成小块,用料酒5克、生抽5克、盐1克、胡椒粉1克抓匀,腌制5分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在碟子底部先铺上一层粉丝,再铺上金针菇,淋下一半蒜蓉汁,再码上龙利鱼,倒完剩下的蒜蓉汁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入锅中,大火蒸10分钟。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅后,撒下小葱和小米辣

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘即可!!!

菜谱创建时间:2020-09-05 15:42:24
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