高中生的午餐便当

1）咕咾虾球：参见老饭骨的Recipe、链接如下：https://m.toutiaoimg.cn/group/6812866162360058371/?app=news_article&timestamp=1600006476&group_id=6812866162360058371 2）芦笋肉卷：芦笋上薄薄地沾一层生粉，把猪五花肉片均匀地卷在芦笋上，放入平底锅，撒上黑胡椒粉和盐，煎至表面金黄、肉片熟了即可。

3）小香肠对半切开，在断面上用刀划出米字形，煎的时候先煎断面，煎至略焦即可。 4）高汤玉子烧，日本家常料理的基本款，网上很多教学视频，可参考。诀窍就是1、熟能生巧，2、要有耐心，火不能大。 5）盐昆布就是用盐腌过的海带丝，日本任何一个超市都有卖。黄瓜切成块，加一些盐昆布拌匀即可。 6）椒盐山药排：山药切厚片，用少许橄榄油、盐、黑胡椒粉煎至两面焦黄即可。注意：铁棍山药不易熟，不适合这个做法。 7）白灼西兰花

米饭上放了一些紫苏粉和芝麻的拌饭素，既丰富了色彩，又开胃解腻，紫苏粉还可以有效防止米饭腐坏，是夏季带便当的必需品。