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小南瓜洗干净

用微波炉中火叮1分钟(使瓜软身),然后用工具挖个盖子,没工具直接切开也行

去掉瓜瓢

盖起来就是一个炖盅啦

电饭煲里黑白糯米淘洗干净,放入水或等量牛奶煮熟(糯米煮前先泡水1个小时)

南瓜盅用锡纸包好,送入烤箱中层,180度约30分钟烤熟,然后晾至不烫手时用勺子刮出南瓜肉,不要把皮刮穿。

糯米饭煮熟后取出入锅调味翻炒,我加了些玉米、豌豆,然后将刚才的南瓜泥也加进去拌匀

将调好味的糯米饭装入南瓜盅,盖上盖子,包回锡纸,再入烤箱烤5-10分钟,然后取出趁热食用

配杯奶盖😊

来张证件照......
不喜欢糯米饭也可以换成大米饭的哈。














