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冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭的做法

冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭

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安利皇后锅具
俗话说“白露秋分夜,一夜冷一夜”。秋分过后,气温逐渐下降,寒凉渐重,人体容易遭受各种疾病侵袭,所以秋分开始,就要格外注意顺应时节的变化而有针对性的进补了~ 秋分后要注意防“凉燥”,饮食上应多吃些益肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的食物。比如被称为秋季滋补上品的鸭子,有滋阴养胃、利水消肿的功效;加上清肺润燥的山药、银耳、百合;再搭配一个膳食纤维丰富的「杂粮饭」,用安利皇后锅具的层叠煮食法,轻松一锅搞定三道美食! 晚上还不知道吃什么的小伙伴们,赶紧安排上吧~

用料

冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

老鸭洗净切成大块,冷水下锅、加入姜片焯水沥干;(将血水、多余的油捞走)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

山药洗净后去皮切块,放入清水中备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

安利皇后6升汤锅中加入鸭块、山药、姜片及清水,叠上蒸滤锅;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

雪梨去梨心,鲜百合、枸杞洗净,枸杞用清水冲洗干净;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

梨盅加入足量清水、百合、银耳、冰糖、枸杞,放置于蒸滤锅中;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杂粮洗净倒入焙碟中,加水置于承架上,倒入橄榄油,盖上锅盖,中大火煮沸形成蒸汽锁后转小火,炖煮50min后完成;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在山药老鸭汤中加入盐、胡椒粉调味,装盘即可享用~

冰糖雪梨银耳盅&山药老鸭汤&杂粮饭的小贴士

在蒸饭的时候,倒入适量安利皇后特级初榨橄榄油,可以让食材粒粒饱满,软硬有度,更易入口哦~

菜谱创建时间:2020-09-22 16:46:18
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