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㊙无油无水!! 低脂南瓜酸汤番茄牛腱煲（电饭煲版）减脂餐第70道 牛肉第8种花样做法
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作者：
仙女的健身小厨房
用料
㊙无油无水!! 低脂南瓜酸汤番茄牛腱煲（电饭煲版）减脂餐第70道 牛肉第8种花样做法的做法步骤
步骤 1
准备所有食材
步骤 2
这个牛肉质量非常好，特别新鲜无限回购N次了
步骤 3
称为中国安格斯，京东做活动价格还是比较美丽滴~
步骤 4
里面还有1层塑料真空包装
步骤 5
牛腱子放入锅中
步骤 6
泡出血水
步骤 7
切成2厘米的块，冷水下锅
步骤 8
焯出血末
步骤 9
捞出，洗净放入盘中
步骤 10
番茄洗净放入开水中烫一下去皮
步骤 11
番茄切块放入盘中
步骤 12
不粘锅内不放油
步骤 13
倒入牛肉小火炒出水分
步骤 14
加入番茄酱
步骤 15
老抽（上色用的，喜欢原汁原味的可以省略放盐调味就可以）
步骤 16
生抽
步骤 17
料酒
步骤 18
加入1半番茄块
步骤 19
放入姜，炖肉料
步骤 20
翻炒均匀
步骤 21
电饭煲底部铺洋葱，不喜欢可以不放
步骤 22
炒好的牛肉倒入电饭煲内
步骤 23
按煲汤键2小时
步骤 24
南瓜去皮洗净切块
步骤 25
炖了1小时的牛腱子，是不是很诱人😋
步骤 26
倒入南瓜
步骤 27
翻拌均匀，继续煮
步骤 28
剩余30分钟放入剩余的番茄块
步骤 29
时间到
步骤 30
出锅，盛入深盘中撒上葱花香菜，这道不加一滴水油的南瓜番茄牛腱煲就做好了，含有碳水、维生素、蛋白质减脂期间不可以再吃主食了，酸酸甜甜浓郁的番茄汤超级好吃，番茄控必备~
㊙无油无水!! 低脂南瓜酸汤番茄牛腱煲（电饭煲版）减脂餐第70道 牛肉第8种花样做法的小贴士
原创食谱禁止转发抄袭
菜谱创建时间：2020-09-23 02:07:15
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