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减脂晚餐🥳香煎三文鱼
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作者：
小名儿太抢手
用料
减脂晚餐🥳香煎三文鱼的做法步骤
步骤 1
三文鱼冷藏解冻，少许盐、黑胡椒腌制一晚
步骤 2
不粘锅不用放油，鱼皮向下，小火煎3分钟
步骤 3
翻面再煎3分钟
步骤 4
同样侧面3分钟，煎至每面都金黄即可
减脂晚餐🥳香煎三文鱼的小贴士
1.不要放油，鱼皮会出很多油，减脂期不要吃皮 2.由于腌制过无需再放盐 3.本人喜欢煎老一些的，至于口感可以根据个人调整 4如果用铁锅，把铁锅烧到微微冒烟再煎
菜谱创建时间：2020-09-26 22:02:52
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