黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆

Name: 黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆
Ingredients: 1/2块鸡胸肉; 1/2根胡萝卜; 1/2个洋葱; 1把鹰嘴豆; 适量黑胡椒; 2茶匙盐; 2勺生抽; 适量生粉/蛋清; 3瓣蒜

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作者：噼里啪啦咚咚咚咚锵

减脂健身餐- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)

用料

黑椒胡萝卜鸡胸肉烩鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，一茶匙盐，一勺生抽，适量黑胡椒粉，适量生粉或蛋清，抓匀腌制10分钟以上。鹰嘴豆提前一夜泡发，洗净后水煮15分钟沥水备用。大蒜切沫，洋葱切片，胡萝卜切片

步骤 2

锅中下油，蒜末炒香，加入鸡肉粒翻炒至半熟，加适量水，水煎至全熟。

步骤 3

加入所有配菜，盖锅焖软，加入适量盐，生抽，少许醋，适量黑胡椒粉调味，翻拌均匀，大火收汁即可~

菜谱创建时间：2020-09-30 09:31:28

鲜美可口❗️清爽好吃的西兰花炒口蘑，超简单～

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