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酥脆～低脂～面包糠烤三文鱼
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作者：
Lily5831
用料
酥脆～低脂～面包糠烤三文鱼的做法步骤
步骤 1
碗裡依序加入.. ➕1杯麵包糠 ➕1茶匙檸檬皮碎 ➕少許鹽和胡椒 ➕ 1大勺干巴西蘭（parsley) 先拌一下 再➕3大勺橄欖油 攪拌攪拌～等會備用😁
步骤 2
帶皮三文魚切四條，每條約三指寬。
步骤 3
芥末醬直接擠在每條三文魚上
步骤 4
用勺子🥄均勻分佈芥末醬 再灑上之前拌好的麵包糠
步骤 5
取免沾鍋，➕一大勺油 魚片朝下，稍微煎脆魚片就好了（約2-3分）
步骤 6
烤箱預熱175度C 不用鍋鏟，直接像這樣滑上烤盤 ⚠️烤盤上記得放張烘培紙或油紙，預防沾黏
步骤 7
175度，烤6-7分鐘 烤好後，先不要拿出來！ 三文魚留在烤箱內，利用餘溫再燜烤5分
步骤 8
烤好啦 ✌︎('ω'✌︎ )
步骤 9
鮮嫩多汁！完全不乾澀！👍
步骤 10
酥脆的表層，配上鮮嫩多汁的三文魚！ 也可以擠點檸檬🍋汁，味道非常讚啊！👍
步骤 11
好吃好吃😋！
菜谱创建时间：2020-10-06 10:57:57
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