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节后低碳减脂餐|一日三餐
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作者：
yannieyuen
用料
节后低碳减脂餐|一日三餐的做法步骤
步骤 1
▪️Breakfast 蔬菜烘蛋 自己喜欢的蔬菜一把 橄榄油适量 盐少许 木瓜/苹果/雪梨/橙子一拳头大 黑咖啡/红茶/花茶1杯
步骤 2
▪️Lunch 米饭半碗/全麦吐司1片 照烧鸡肉蔬菜卷 •做法： 1、200g鸡胸肉切条，用少许酱油腌制30分钟 2、锅下橄榄油，把鸡肉炒至半熟，下适量蘑菇和照烧汁翻炒至熟透即可 3、用生菜卷着吃
步骤 3
▪️Dinner 南洋风姜黄酸奶烤鸡腿2只 （做法看我前几篇笔记） 沙拉 （自己喜欢的蔬菜+苹果醋）
菜谱创建时间：2020-10-08 22:07:46
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