各种调理茶水

经除了常见的当归和黄芪，参考了其他菜谱，根据我自己的喜好，我加了一些赤小豆和黑豆。喝到没味道后，直接把食材当晚饭的一部分吃。

我一般就是经期后喝差不多5-7天，也就喝这一种，因为对中药材不是很感冒，也不算懂。

用的是这种山姆会员店的黑糖老姜，平时我基本戒糖，也就是这个时期喝些。

我自己平时因为健身房撸铁，所以饮水量很大（差不多3升），习惯晚上睡前煮开焖一晚上。早上起来加热一下就喝了，前面也遇到了，晚饭就直接吃掉这些渣渣。也会给爷爷奶奶一起分享喝。

补血汤每次喝150～200毫升，喝多了可能会上火。