我要排毒！早上空腹来一大杯柠檬水+西芹汁

这样压榨……有那种压柠檬夹应该更省力。

多点少点无所谓

混入500毫升温水（水温不超过50度），最好一口气喝完，如果不行，就在厨房一边洗西芹一边喝，一口接一口尽量不要间断。（起床刷过牙就马上喝）

然后就是榨西芹汁，我用的是这种双轴慢速榨汁机，你也可以用惠人那种单轴慢速原汁机，尽量不要用搅拌机粉碎机哈！加水打的那种更不行。我们只需要喝100%纯汁，不需要渣渣。（划重点！柠檬水喝完后半小时以上才喝西芹汁！）时间间隔很重要，空腹更能保证疗效。

分两次榨西芹，每次榨250毫升。站在榨汁机旁边，立等就喝，不然很快氧化，有益物质就消失了。喝第一杯的时候一边榨第二杯。

如果实在难以接受500毫升可以先减半，慢慢习惯后最终加至500毫升。

500毫升西芹汁后过半小时以上再吃早餐。午餐前必须保持无脂肪饮食。因为一旦摄入了脂肪或油脂，肝脏就必须切换到生成胆汁模式，以将其送入肠道帮助消化并分解脂肪。肝脏必须处理通过血液进入器官的脂肪，并吸收存储一些脂肪以免心脏因为血液内过高的脂肪而变得负担过重，所有这些都会干扰身体自然的早晨净化排毒过程。

早餐推荐水果餐。苹果，红心火龙果，野生蓝莓，水果黄瓜。冬天实在胃寒吃不消的情况，先吃一杯燕麦糜，（燕麦糜做法参考这个帖子：https://www.xiachufang.com/recipe/103861397/

划重点！上午严禁任何荤食（包括任何蛋奶制品），禁含油脂的食物（包括腰果杏仁芝麻核桃任何坚果种子类，含油脂的水果如：牛油果，椰子肉），禁止一切大豆及大豆制品。