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紫薯银耳汤
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作者:
九谷田园旗舰店
紫薯富含粗纤维可以润肠通便,对久坐不动的习惯性便秘有好处。它含有大量的花青素,可以清除自由基,有延缓衰老的作用,紫薯中的硒元素含量丰富,可以防止脱发,指甲脱落。银耳有润肺作用,中医认为肺与大肠相表里,所以二者配伍对于便秘很有好处,银耳富含胶原蛋白,可以美容养颜,且肺主皮肤,所以跟紫薯搭配对于皮肤也有好处。
用料
大米
20克
银耳
2朵
紫薯
1个
紫薯银耳汤的做法步骤
步骤 1
紫薯🍠切小块
步骤 2
银耳泡发,备用
步骤 3
大米,可加入大米,破壁机将所有材料打碎,银耳紫薯煮熟哈
步骤 4
紫薯银耳浆
菜谱创建时间:2020-10-12 09:49:54
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