辅食篇06～一周菜谱1

Name: 辅食篇06～一周菜谱1
Ingredients: A厚蛋烧：; 一个鸡蛋; 1把菠菜; 1/5根胡萝卜; B虾片：; 半个鸡蛋; 5只（40g)虾; 适量水; 8g亚麻籽油; 10g玉米淀粉; C番茄土豆牛肉汤; 1个番茄; 适量土豆; 适量胡萝卜; 少许姜片; D鸡肉肠; 少许鸡肉; 少许玉米; 少许根胡萝卜; 2g淀粉; 1个鸡蛋

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作者：橙小厨奥利给

流水帐日记贴留存着，哪天不想弄就直接翻现成的先记录一周的再说（周一）正餐：饭团、番茄牛肉土豆汤、菠菜厚蛋烧零食：自制虾片水果：蒸苹果/香蕉（微波炉加热）总体刚好可供吃两顿，剩余边角余料大人收，炒蛋炒饭和煮火锅吧。午晚相同，食材切一半留一半，不加热剩饭，下午吃再煮克数不刻板，弄成型能够吃就行（周二）正餐：三文鱼、菠菜猪肝面（番茄汁拌面）、花菜胡萝卜零食：蓝莓果泥水果：梨子（煮水）晚：胚芽米小米三文鱼粥（黑芝麻海苔粉）、土豆条（周三）正餐：南瓜小馒头、蛋黄，青菜粥、鸡肉肠（内含玉米胡萝卜）零食：饼干、苹果松饼水果：火龙果（烫）（周四）正餐：山药苹果蒸糕、鸡肉肠、青菜粥零食：无水果：无（周五）正餐：南瓜西兰花粥、蒸鲈鱼（去刺）零食：无水果：橘子（周六）正餐：西兰花猪肉粥、山药红枣蒸糕零食：紫薯条水果：猕猴桃（周日）正餐：蒸鳕鱼，蒸西兰花，菠菜，番茄零食：溶豆水果：去皮冬枣（少量）

用料

辅食篇06～一周菜谱1的做法步骤

步骤 1

虾片/厚蛋烧图略：清洗干净，去除内脏和虾线，用点滴核桃油或亚麻籽油煸虾头出虾油；虾肉+鸡蛋+水（约10g)得到糊状液体；糊+水（自己凭感觉加、约10g)+虾油+玉米淀粉。蛋卷机压，时间自观。把水分都压干就行。番茄牛肉汤：牛肉泡，丢姜片，除/出血水菠菜焯，2分钟番茄去皮，切丁，其他同煮至土豆胡萝卜熟了比较软好嚼不硬肉不好嚼娃不吃算了，扔了也无所谓，只要肉味肉营养煮进去就行了。带娃太累，差不多就行了，给自己留点精力吧。喝喝。

步骤 2