小米南瓜粥

小米洗净，南瓜去皮、瓤，切成丁。将两者放入砂锅中煮约30分钟，稍焖片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。

此款粥清热解暑，补虚益气，滋阴润燥，养血补血，而且热量低，能降血压，降血脂，适合并发肥胖症、高血压或高脂血症的痛风患者。