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凉拌胡萝卜丝的做法

凉拌胡萝卜丝

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作者: 爱吃de兔子
爱吃de兔子
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。因为其含有丰富的维生素A,对身体健康非常的有利,而且怎样做都很好吃。今天我来推荐一个凉拌胡萝卜丝,做法简单,低脂低卡,而且营养健康。

用料

凉拌胡萝卜丝的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜洗净去皮,切去两端。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用刨丝器刨成细丝。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中水烧开,将胡萝卜丝倒入,焯水30秒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

迅速捞出。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

过两遍凉水。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

攥干水分放入大盆内备用。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱白切丝,蒜切碎,香菜切小段。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入胡萝卜丝中。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加1勺盐,1勺香油,1勺生抽,2勺醋,2勺辣椒油,1把熟白芝麻。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅拌均匀即可。

凉拌胡萝卜丝的小贴士

1、最好现做现吃,盐要在吃之前放,以免胡萝卜丝遇盐过早出水,导致水溶性维生素流失。 2、做凉拌菜的胡萝卜丝要切的细一点,这样好入味,口感更好。 3、关于胡萝卜焯不焯水的问题,我觉得主要看个人口味,都可以,我个人喜欢焯水再拌,喜欢脆生的可以直接拌。

菜谱创建时间:2020-10-15 10:51:20
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