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🔥简单少油好吃到舔盘的—地三鲜🔥的做法

🔥简单少油好吃到舔盘的—地三鲜🔥

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作者: 美食顺风车
美食顺风车
地三鲜是东北菜中的经典之一,百吃不厌。 但是这道美食最常见的做法就是将三样食材过油锅,这样本来很健康的素菜,吃起来却有负担。 为了家人的健康着想,还是要努力将油分降至最少,又能保留其风味。 它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的食材做成鲜爽无比的佳肴

用料

🔥简单少油好吃到舔盘的—地三鲜🔥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️准备好所有食材 ❣️茄子🍆➕土豆🥔➕青椒➕蒜➕葱 ❣️生抽➕蚝油➕盐➕白糖➕淀粉➕适量的水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️茄子,土豆,青椒均切成滚刀块 ❣️葱切丝➕蒜切片

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️调料汁 ❣️两勺淀粉➕半勺盐➕一勺糖➕一勺生抽➕一勺生抽➕适量的水,搅拌均匀即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️起锅烧油,油不用太多,油热,把茄子、土豆翻炒炸熟至金黄色后捞起,沥油即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️锅里炸剩下的油,剩一点点,油热,加葱蒜,爆香

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️加入,茄子,土豆,青椒,翻炒均匀,炒到青椒断生

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️加入调料汁,适量的水,翻炒一两分钟,即可出锅

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️鲜爽可口的美味佳肴——地三鲜

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

❣️少油好吃,又下饭

🔥简单少油好吃到舔盘的—地三鲜🔥的小贴士

❣️如果不想太油的话,放入少量的油,油热放入茄子土豆时,不断的翻炒让土豆表面焦黄

菜谱创建时间:2020-10-15 17:51:03
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