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蒜蓉茄子的做法

蒜蓉茄子

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知识分子不打架
宜食 推荐200g/天 ≈ 1中盘 茄子含有丰富的维生素P、皂昔、龙葵素,能够软化血管,对微细血管有很强的保护作用,具有降低胆固醇的功效。且茄子是一种碱性食物,嘌呤含量很低,有一定的利尿功效,适宜痛风患者经常食用。

用料

蒜蓉茄子的做法步骤

步骤 1

将大蒜拍成茸。

步骤 2

茄子去皮、切片,入笼屉蒸熟,捣成糊状。

步骤 3

将大蒜茸、盐放入,拌匀即可。

步骤 4

中医认为,茄子具有清热活血、消肿止痛等功效,还对紫癜、咯血、维生素C缺乏症、高血压病、肥胖症有一定的食疗功效。

蒜蓉茄子的小贴士

1.茄子切开后容易发黑,如放在盐水中浸泡一会儿就不会发黑了。 2.购买茄子时,宜选鲜嫩有光泽、根部有尖刺、表皮无皱缩,用手触摸比较柔软的为佳。

菜谱创建时间:2020-10-16 09:00:38
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