食材准备
切成小块,1-2厘米
加入牛奶,酸奶也好。水也好。
打成奶昔
加了火龙果是....红的
总之,奶昔=水+蔬菜+膳食+水果 水:牛奶、椰子水、酸奶、纯净水都OK 蔬菜:羽衣甘蓝、黄瓜、芹菜、菠菜、胡萝卜 膳食/碳水:燕麦麸皮、玉米片、奇亚籽 水果:苹果、香蕉、蓝莓、猕猴桃、草莓、木瓜、牛油果、红心火龙果,等等等等 想要甜的,就在水和水果上选型~ 按照各种食谱的好处,自选咯